Vitamins #JobTak

Vitamins 

Vitamins are essential organic compounds that the body needs in small amounts for various functions like growth, development, and overall health. 

CHEMICAL NAMES

🔹Vitamin A -  Retinol

🔹Vitamin B1 - Thiamine

🔹Vitamin B2 - Riboflavin

🔹​Vitamin B3 - Niacin

🔹Vitamin B5 - Pantothenic acid

🔹Vitamin B6 - Pyridoxine

🔹Vitamin B7 - Biotin

🔹Vitamin B9 - Folic acid

🔹Vitamin B12 - Cobalamins

🔹Vitamin C - Ascorbic acid

🔹Vitamin D - Calciferol

🔹Vitamin E - Tocopherol

🔹Vitamin K -  Phylloquinone

Fat Soluble Vitamins (वसा में घुलनशील विटामिन)

➡ A, D, E, K

Water Soluble Vitamins (जल में घुलनशील) 

➡ Vitamin B-Complex & C

Vitamin B-Complex Members:

➡ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12  

B1 - Thiamine 

B2 - Riboflavin 

B3 - Niacin 

B5 - Pantothenic acid 

B6 - Pyridoxine 

B7 - Biotin 

B9 - Folic acid 

B12 - Cyanocobalamin 

🌟 Vitamins Deficiency 

🟨 Vitamin A – रतौंधी (Night Blindness)  

🟧 Vitamin B1 – बेरी-बेरी  (Berry-Berry)

🟥 Vitamin B3 – Pellagra (3D – Diarrhea, Dermatitis, Dementia)  

🟩 Vitamin C – स्कर्वी (Scurvy) 

🟦 Vitamin D – रिकेट्स - हड्डियाँ कमजोर (Rickets)  

🟪 Vitamin E – बाँझपन  (Infertility)  

⬛ Vitamin K – खून का थक्का नहीं बनता  (Blood Clotting)

❤️ Important Sources

🥕 Vitamin A – गाजर, पपीता  

🥩 Vitamin B – मीट, अंडा  

🍋 Vitamin C – आंवला, नींबू  

🌞 Vitamin D – धूप  

🥑 Vitamin E - एवोकाडो, मूंगफली

🌿 Vitamin K – हरी पत्तेदार सब्जियाँ

विटामिन और  रोग 

⭕ विटामिन – 𝐀  कमी से होन वाले रोग

♦️ रतौंधी, संक्रमणों का खतरा, जीरोप्‍थैलमिया

⭕ विटामिन – 𝐁𝟏  कमी से होन वाले रोग

♦️ बेरी-बेरी 

 

⭕ विटामिन – 𝐁𝟐  कमी से होन वाले रोग

♦️ त्‍वचा का फटना, आखों का लाल होना

⭕ विटामिन – 𝐁𝟑  कमी से होन वाले रोग

♦️ त्‍वचा पर दाद होना

⭕ विटामिन – 𝐁𝟓  कमी से होन वाले रोग

♦️ बाल सफेद होना, मंदबुद्धि होना 

⭕ विटामिन – 𝐁𝟔  कमी से होन वाले रोग

♦️ एनिमिया, त्‍वचा रोग

⭕ विटा‍मिन – 𝐁𝟕  कमी से होन वाले रोग

♦️ लकवा, शरीर में दर्द, बालों का गिरना 

 

⭕ विटामिन – 𝐁𝟏𝟏  कमी से होन वाले रोग

♦️ एनिमिया, पेचिश रोग 

⭕ विटामिन – 𝐂  कमी से होन वाले रोग

♦️ एनिमिया, पांडुरोग 

⭕ विटामिन – 𝐃  कमी से होन वाले रोग

♦️ रिकेट्स, ऑस्टियोमलेशिया 

⭕ विटामिन – 𝐄  कमी से होन वाले रोग

♦️ जनन शक्ति का कम होना 

⭕ विटामिन – 𝐊  कमी से होन वाले रोग

♦️ रक्‍त का थक्‍का न जमना